Bolesti zad




Bolesti zad zažije alespoň jednou v životě téměř každý. Bolesti zad mají různé příčiny, ale nejčastěji jsou bolesti zad výsledkem špatného životního stylu, sedavého zaměstnání, málo pohybu a další. Níže se dozvíte více o bolesti zad.

Proč vznikají bolesti zad ?

Bolesti zad často vznikají díky sedavému způsobu života. Spousta lidí má sedavou práci a ještě přijdou domů a sedí u televize. Páteř není stavěná na to, aby jsme celý den jenom seděli. Do našeho každédodenního režimu by měl patři i pohyb či sport. Bolesti zad také někdy vznikají v důsledku přetěžování zad. Nejhorší jsou zejména stále se opakujicí pohyby u dělníků. Důvodem můžou být také ploché nohy nebo taška, kterou jste nosily na jedno ramena. I to může být důvodem vašich dnešních bolestí zad. Ale důvodů vašich bolestí zad může být mnohem více. Nemoc, úraz atd.

Bolesti zad mají různé podoby

Bolesti zad se mohou projevovat různé a hlavně záda vás mohou bolet na různých místech. Nejčastější jsou tyto bolesti zad:

  • Bolesti krční páteře - při prudkém pohybu může dojít k blokaci krční páteře. Blokace se projevuje velkou bolestí.
  • Skřípnutý nerv – objevuje se spíše u starších lidí
  • Bolesti zad v kříži - bolesti zad v kříži jsou hodně často, někdy se také označují jako „houser“.
  • Bolesti zad ze stresu – díky dlouhodobému stresu se nedokážeme uvolnit a po čase pocítíme bolesti zad.
  • Bolesti zad vyvolané nemocí -

Prevence bolesti zad

Lepší je docílit toho aby nás záda vůbec nezačala bolat. Je třeba provádět speciální cviky na záda, se zaměřením na hluboký stabilizační systém. Důležité je však provádět jednolitlivé cviky zcela technicky správně, jinak je cvičení k ničemu. Na začátku si určitě nechte od nějakého instruktura vysvětlit správnou techniků cvíků zaměřených na bolesti zad. Více o bolesti zad se dozvíte v článku bolesti zad : zbavte se jich !

Cviky na bolesti zad video

Uvolňování oblasti beder, zad a šíje – při ochablosti svalstva a hypermobilitě

Uvolnění cílené na oblast zad a kyčlí – podsazování pánve při zvětšené bederní lordóze fixované hypertonem svalstva zad

Cvičení proti bolení zad

Špičková kloubní výživu Flextor. 7 látek pro Vaše klouby.

  • #1 napsal Michal
    5 roků zpět

    Ahoj
    chtěl bych upozornit, že zádům/páteři můžeme značně pomoci a bolestem ulevit pořízením kvalitní matrace do postele. Vyrábí se (i čeští výrobci) matrace s atestací zdravotní pomůcky se sníženou sazbou DPH 10%. Kvalitní matrace kopíruje a přizpůsobuje se páteři a tělu jako celku a ne obráceně jako tomu může být u nekvalitních výrobků. 20 roků jsem na matracích šetřil, pak mne záda přemluvila. Michal

  • #2 napsal Robert
    3 roků zpět

    Jj, matrace pomáhají. Jenže když člověk celý den sedí, tak musí mít kvalitní židli. Já jsem si koupil Spinalis a po pár týdnech bolesti zad ustoupily.

Ještě žádné trackbacky.